Jest to ważne dla osób dorosłych, których ciało jest zesztywniale i pełne napięć. W Aikido uke i tori muszą współpracować, nie dążymy do konfrontacji, a zharmonizowanego przepływu ruchu / energii. Jest to wyjątkowa filozofia na tle innych sztuk walki, co dodatko-wo potęguje rehabilitacyjny efekt treningów. Poruszamy swym ciałem w sposób dużo bardziej skomplikowany i całkowicie inny niż podczas naszych typowych zajęć w ciągu dnia, stawiamy na różnorodność ruchu, jego jakość, brak spinania się oraz symetrię. Wszystko to wpływa bardzo pozytywnie na nasze ciało.

Jeszcze ważniejsze jest to dla dzieci, które bardzo często mają problemy z asymetrią ciała. Wynikać może ona na przykład z błędnych nawyków ruchowych. W codzie-nnym życiu rodzice mogą nie zauważyć, że dziecko cały czas utrzymuje ciężar ciała na jednej stronie, lub chwyta przedmioty tylko jedną ręką – tą, której użycie jest dla niego wygodniejsze. Drugim zagadnieniem jest to, że w dzisiejszych czasach dzieci (podobnie jak dorośli) bardzo często wracają ze szkoły, w której większość czasu są w pozycji siedzącej, do domu, w którym znów siadają przed komputerem czy telewizorem. Jest to bardzo szkodliwe dla ich rozwijającego się ciała. Mięśnie stabilizujące (tzw. core) oraz mięśnie grzbietu w wyniku tego stają się bardzo słabe, naciski między kręgami na odcinku lędźwiowym zwiększają się, co prowadzi do złego ustawienia miednicy, postawa całego ciała staje się nieergonomiczna. Ciało, jako układ naczyń połączonych w całości jest poddane negatywnemu wpływu takich zjawisk.